El terme de Persones Altament Sensibles (PAS) va ser encunyat per la psicòloga Elaine Aron el 1997, en anglès Highly Sensitive Person (HSP). Entre el 15% i el 20% de la població presenta les característiques que defineixen aquest tipus de persones.
Són més sensibles al seu entorn i a les persones que l’envolten que la majoria de persones. És possible que se sentin aclaparats més fàcilment per estímuls com el soroll, les multituds o els llums brillants, i poden tenir una resposta emocional més forta davant de situacions i esdeveniments. Les PAS també poden ser més empàtiques i capaces de detectar senyals i canvis subtils al seu entorn.
Les persones altament sensibles representen al voltant del 15% al 20% de la població i tendeixen a processar la informació de manera més profunda i completa que els altres. Això pot ser una fortalesa, ja que els permet ser més intuïtius i perceptius, però també els pot fer més propensos a l’ansietat i l’estrès.
Si creus que pot ser una persona molt sensible, és important que comprenguis les teves necessitats i com cuidar-te. Això pot implicar establir límits, trobar maneres de reduir l’estrès i buscar suport quan calgui. També és important recordar que ser molt sensible no és un trastorn i no vol dir que siguis feble o incapaç de fer front als desafiaments de la vida. Simplement vol dir que pots tenir una manera diferent d’experimentar el món, i això està perfectament bé.
Principals senyals de les PAS:
- Els estímuls forts t’aclaparen fàcilment: les persones altament sensibles poden ser més sensibles a coses com sorolls forts, llums brillants o olors fortes. També es poden veure més afectats per les emocions d’altres persones i es poden aclaparar fàcilment en situacions caòtiques o plenes de gent.
- Estàs profundament afectat per les emocions dels altres: les persones altament sensibles tendeixen a ser més empàtiques i poden tenir una resposta emocional més forta als sentiments dels altres. També es poden veure més afectats per l’estat d’ànim i les emocions dels qui els envolten.
- Tens una rica vida interior: les persones altament sensibles tendeixen a ser introspectives i poden passar molt de temps pensant i processant els seus pensaments i sentiments. També poden tenir una estimació profunda per l’art, la música i altres formes d’expressió creativa.
- T’estreses o et poses ansiós amb facilitat: les persones altament sensibles poden ser més propenses a l’estrès i l’ansietat perquè processen la informació de manera més profunda i completa que els altres. També poden tenir més dificultats per fer front al canvi o la incertesa.
- Necessites més temps tot sol: les persones altament sensibles poden necessitar més temps per recarregar-se i poden sentir-se esgotades després de socialitzar o estar en entorns plens de gent o estimulants.
És important tenir en compte que aquests són només alguns exemples de signes de que pots ser una persona molt sensible. Si creus que pots ser una PAS, és una bona idea parlar amb un professional de la salut mental per obtenir més orientació i suport.
