El término de Personas Altamente Sensibles (PAS) fue acuñado por la psicóloga Elaine Aron en 1997, en inglés Highly Sensitive Person (HSP). Entre el 15% y el 20% de la población presenta las características que definen a este tipo de personas.
Son más sensibles a su entorno y a las personas que lo rodean que la mayoría de las personas. Es posible que se sientan abrumados más fácilmente por estímulos como el ruido, las multitudes o las luces brillantes, y pueden tener una respuesta emocional más fuerte ante situaciones y eventos. Las PAS también pueden ser más empáticas y capaces de detectar señales y cambios sutiles en su entorno.
Las personas altamente sensibles representan alrededor del 15 al 20% de la población y tienden a procesar la información de manera más profunda y completa que los demás. Esto puede ser una fortaleza, ya que les permite ser más intuitivos y perceptivos, pero también puede hacerlos más propensos a la ansiedad y el estrés.
Si crees que puede ser una persona muy sensible, es importante que comprendas tus propias necesidades y cómo cuidarte. Esto puede implicar establecer límites, encontrar formas de reducir el estrés y buscar apoyo cuando sea necesario. También es importante recordar que ser muy sensible no es un trastorno y no significa que seas débil o incapaz de hacer frente a los desafíos de la vida. Simplemente significa que puedes tener una forma diferente de experimentar el mundo, y eso está perfectamente bien.
Principales señales de las PAS:
- Los estímulos fuertes te abruman fácilmente: las personas altamente sensibles pueden ser más sensibles a cosas como ruidos fuertes, luces brillantes u olores fuertes. También pueden verse más afectados por las emociones de otras personas y pueden abrumarse fácilmente en situaciones caóticas o llenas de gente.
- Estás profundamente afectado por las emociones de los demás: las personas altamente sensibles tienden a ser más empáticas y pueden tener una respuesta emocional más fuerte a los sentimientos de los demás. También pueden verse más afectados por el estado de ánimo y las emociones de quienes los rodean.
- Tienes una rica vida interior: las personas altamente sensibles tienden a ser introspectivas y pueden pasar mucho tiempo pensando y procesando sus pensamientos y sentimientos. También pueden tener un profundo aprecio por el arte, la música y otras formas de expresión creativa.
- Te estresas o te pones ansioso con facilidad: las personas altamente sensibles pueden ser más propensas al estrés y la ansiedad porque procesan la información de manera más profunda y completa que los demás. También pueden tener más dificultades para hacer frente al cambio o la incertidumbre.
- Necesitas más tiempo a solas: las personas altamente sensibles pueden necesitar más tiempo para recargarse y pueden sentirse agotadas después de socializar o estar en entornos llenos de gente o estimulantes.
Es importante tener en cuenta que estos son solo algunos ejemplos de signos de que puedes ser una persona muy sensible. Si crees que puedes ser una PAS, es una buena idea hablar con un profesional de la salud mental para obtener más orientación y apoyo.
